© Copyright  EJT web design





Naam: Dineke Beulakker










Plaats:












Geboren:












Geeft les: combinatie-les van spier- en conditie-oefeningen (op muziek)op maandag















Combinatieles Gymvereniging Vlagtwedde








Sinds een aantal jaren geef ik, Dineke Beulakker, een gecombineerde les op de maandagavond van 19.30 uur tot 20.30 uur. 

Ik heb daarvoor een opleiding aerobics- fitness- instructeur gevolgd in Utrecht.

















Door het volgen van combinatielessen:









         Wordt spiermassa, kracht en lenigheid vergroot.







         Wordt de botdichtheid geoptimaliseerd.








         Wordt de romp verstevigd, je krijgt een betere lichaamshouding, minder snel last van je rug.



         Wordt de ademhaling en doorbloeding verbeterd.







         Coördinatie en evenwicht verbeteren.








         Concentratie verbetert.









         Je voelt je fitter, je zelfvertrouwen neemt toe, je hebt minder kans op vallen.
















We beginnen de les met ± 20 minuten warming up en conditie- oefeningen.





Daarna volgen spiergerichte oefeningen.








We maken gebruik van gewichtjes, elastische banden, Steps en oefenmatjes.





Ik probeer in elke les zoveel mogelijk variatie aan te brengen.






We hebben een fijne groep die nieuwkomers hartelijk welkom heet, dus kom eens kijken en meedoen!